RETIROS

El gozo de la práctica

Pocas veces tenemos la oportunidad de detenernos, de volver a conectar con aquello que nos nutre, con aquello que tiene sentido para nosotros y que nos brinda un profundo bienestar. Durante la vida cotidiana es difícil tomarnos el tiempo; y los retiros son una oportunidad privilegiada para volver a conectar.

El retiro que titulamos: El gozo de la práctica es precisamente una invitación a detenernos, a compartir y conectar de manera personal y relacional con aquello que nos nutre, conectar con aquello que puede estar más cerca de lo que creemos.

En el título del retiro está la palabra gozo, y no es trivial, ya que la elegimos con mucha consciencia, porque creemos que da cuenta de una experiencia que compartimos, que el practicar mindfulness y compasión nos permite volver a conectar con una cualidad de disfrute profundo, de gratitud y alegría ante la vida, a veces ante nada en particular, sino que ante el primario acontecimiento que estamos vivos, implica la actitud de sentirnos a gusto y cómodos.

A lo largo de los días de retiro vamos a compartir diferentes prácticas de mindfulness, compasión y autocompasión, orientadas a cultivar un modo de ser y estar en el mundo más empático.

Entendiendo que la práctica de mindfulness no busca aislarnos ni desconectarnos del mundo ni los demás, sino más bien contribuir a conectarnos de un modo más claro y comprensivo, el presente retiro explicitará y desarrollara una perspectiva de mindfulness apreciativo en la vida cotidiana, junto a quienes viven con nosotros.

En primer lugar desarrollaremos prácticas de mindfulness, que contribuyan a estabilizar la atención en el momento presente, cultivando una mente serena y en apertura a lo que esté ocurriendo en nuestro entorno.

En segundo lugar, cultivaremos prácticas de compasión y autocompasión, orientadas a desarrollar una actitud amable y calidad a la relación con los demás y con nosotros mismos, considerando especialmente el trabajar con las emociones y las relaciones que nos resulten difíciles.

Finalmente, y en tercer lugar, haremos énfasis en la dimensión de la humanidad compartida, como un espacio donde podemos empatizar y desarrollar una mayor compasión por quienes nos rodean, comprendiendo que compartimos un sentido común, cultivando una intención bondadosa, una atención serena y una actitud de aprecio y generosidad.

Las prácticas realizadas irán acompañadas con espacios de diálogo, buscando generar un clima de fraternidad y apoyo mutuo a lo largo del retiro.

Durante el retiro realizaremos prácticas de mindfulness personal y relacional, prácticas de compasión y autocompasión y de consciencia corporal.

Habrá espacios de descanso y de cuidado personal.

El retiro será principalmente en silencio.

FACILITADORES

Manu Mariño (ver biografía)

Mita Beutel (ver biografía)

Claudio Araya

Claudio es Psicólogo, P. Universidad Católica de Chile. Doctorado en Investigación en Psicoterapia, Pontificia Universidad Católica de Chile- Universidad de Chile. Magister Psicología Clinica, Universidad Adolfo Ibáñez. Practicante, investigador y maestro de Mindfulness para el cultivo del bienestar y manejo del estrés. Actualmente impartiendo mindfulness y auto-compasión (tesis doctoral), participa en formación de psicólogos, interés en aplicaciones en el ámbito social.

CRÉDITOS
Retiro acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y BMIT – Basic Mindfulness Instructor Training (equivale a 30 horas de prácticas).

FECHAS Y HORARIOS

3, 4 y 5 de Diciembre de 2020

España: De 16:30h a 19:30h y de 20:00h a 21:30h
Chile: De 10:30 a 13:00h y de 14:00h 1 15:30h
Argentina: De 11.30h a 14:00h y de 15:00h a 16:30h

MODALIDAD: ONLINE

El retiro será en formato online a través de la plataforma Zoom con enlace personalizado.

PRECIO: 185€

El precio del retiro incluye el libro Mindfulness día a día - El gozo de la Práctica en formato ebook.

BECAS

Un número limitado de becas parciales está disponible para personas altamente motivadas en tomar nuestros programas y que no cuente con los medios para pagar el total del curso. Si estás en esa situación, completa el formulario de becas contándonos sobre tu situación y motivación para tomar el programa. La evaluación de tu solicitud puede demorar hasta una semana. El pago completo de la inscripción ayuda a que otros puedan tomar el programa con ayuda.

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